很多人想減肥，但體重一直停滯不前，我知道你減肥一定不想浪費時間，這篇文章將會說明3個最糟糕的減肥方法，讓你避免跌進這些陷阱。
目錄
1. 盲目跟隨最新的飲食趨勢
現時流行很多新型的減肥方法，例如水果減肥法、生酮飲食、食肉減肥法、彩虹飲食法等等⋯很多人會使用最新流行的減肥方法，這些方法初期可能會見效，但之後卻無法維持理想的體重目標，這是為什麼呢？
這是因為，找到一種永遠適合你的飲食方法才是減肥的關鍵，因為即使你能夠剝奪你喜歡的食物以「成功」減掉幾磅，但你也無法長期維持。因此，唯一有效的減肥方法是：找到你喜歡的飲食方法，你可以在餘生維持。
只要你能保持紀律，而那種方法有利於你長期堅持下去，那麼它就會奏效。請不要盲目跟隨只能短期奏效的潮流飲食方法。
2. 只做腹肌訓練
你是不是不斷鍛練腹肌，希望讓肚子瘦下去並練出腹肌？很多人都抱着這種心態，把腹肌訓練作為減肥主要訓練。事實上，世界上並沒有任何一種腹肌訓練，可以讓你肚子廋下來。不管你的腹肌動作有多棒，不管你做多少組「捲腹」、「仰臥起坐」，也無法讓已經囤積在腹部的脂肪消失，它不會對你的減肥有積極的意義。
除非你有辦法先擺脫囤積在腹部的脂肪，否則你永遠不會看到鍛鍊腹肌的成果。
3. 心態
最後，你對減肥的心態勝過一切。
如果你繼續抱著以往減肥失敗同樣的心態，那麼你一定會再次失敗。你必須從過去的錯誤中汲取教訓，學習到是什麼讓你沒有堅持下去，並避免讓這種情況再次發生。