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6種燃脂瘦身食物

這些燃燒脂肪的食物不僅美味,而且它們也有助於減肥。

我們大多數人總是在尋找燃燒脂肪的方法,我們放入身體的食物通常是我們開始的第一步。了解那些食物可以多吃,那些可以積極燃燒脂肪和卡路里十分重要,我將會介紹六種最適合減肥的脂肪燃燒食物。

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1. 蘋果

熱量低,纖維含量高,每個大蘋果(223 克)含有 116 卡路里和 5.4 克纖維,是再好不過的減肥食物。 

2. 燕麥片

含有纖維、複合碳水化合物和植物性蛋白質的健康混合物,有助於減肥。100克桂格燕麥含有 389 卡路里、3 克脂肪、27 克碳水化合物、5 克蛋白質和 1 克天然糖分。 

3. 西蘭花

是減肥的絕佳選擇,因為它的卡路里非常低,這並不是唯一的好處。它富含促進新陳代謝的維生素,和有助於飽腹感的纖維。 

4. 西瓜 

90% 的重量來自於水分,一份 100 克的西瓜只含有 30 卡路里的熱量。所以如果你想減肥,它是最好吃的水果之一。 

5. 金槍魚

如果你想減肥,金槍魚罐頭是一個不錯的選擇,因為它熱量低但蛋白質含量高。100 克金槍魚只有108卡路里熱量。

6. 雞胸肉

如果你想減肥,那麼雞胸肉是你最好的選擇。它是雞肉最瘦的部分,這意味著它的卡路里最少,但蛋白質最多。

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