想在健身房裡取得更好的效果嗎？你可能需要一些額外的能量和動力。這就是pre workout（運動前補充劑）的作用。pre workout是一種營養補充劑，通通常由多種成分混合而成，例如咖啡因、氫基酸、肌酸、檸檬酸、糖分等。它可以提高運動表現、延緩疲勞、促進肌肉生長，讓你在身體過程中感覺更強壯、更有動力。
而在坊間上也有許多不同品牌和形式的pre workout產品可供選擇。但是，對於新手來說，選擇正確的產品可能會有些困難。
因此，以下是iherb上 5 款優質的pre workout推薦，我說明它們的優點和缺點，幫助你做出更明智的選擇。
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目錄
5款pre workout推薦2023
1. Optimum Nutrition pre workout
Optimum Nutrition1986年成立於美國，是一家研發和製造優質營養品的企業和備受推崇的品牌，也是美國最大的營養品公司之一。
這是一款受歡迎的pre workout產品，含有175克的咖啡因和3克的肌酸，可以提供高運動表現和肌肉力量。同時，它還含有維生素B和自然草藥提取物，有助於提供高能量和代謝率。而且已已通過禁用物質測試和認證的知情選擇，受到體育界的信賴。
2. Kaged pre workout
Kaged Muscle是一家美國的營養補充劑品牌，專注於農產品高品質、自然、無添加的營養補充劑產品，包括pre workout、蛋白質粉、肌酸、氫基酸等。該品牌的創始人Kris Gethin是一位知名的健身教練和養生專家，他致力開發出最有效、最純淨、最安全的養生補劑產品，以幫助人們實現他們的健身目標。
Kaged Muscle的pre-workout產品尤其受到健身愛好者的歡迎，其中Pre-Kaged是最受歡迎的產品之一。Pre-Kaged是一種高質量的pre-workout產品，包含多種天然成分，如肌酸、腎臟酸、咖啡因、天然草藥提取物等，可以提供較高的力量、耐力和運動表現。
3. Cellucor C4 Sport pre workout
Cellucor是一家美國的營養補品品牌，成立於2002年。該品牌專注於生產高品質、科學的營養補品，包括pre workout、蛋白質粉、肌酸、腎臟酸等。其產品以高品質、有效性與口感好而受到身體愛好者的歡迎。
Cellucor的產品研發團隊由一群營養學家、運動科學家和醫生組成，他們致力開發出最優質、最先進的營養素產品品，以確保用戶能夠達到他們的健康目標。該品牌的產品質量得到了監管機構的認可和認證，如NSF International、Informed-Choice、GMP等。
Cellucor C4 Sport是一款深受歡迎的pre workout，它是一款專為運動員和訓練者設計的營養補充劑，有助提高運動表現和肌肉力量。
4. JNX Sports, The Curse pre workout
JNX Sports是一家美國的養生補劑品牌，成立於2009年，專注於生產高品質、高效、創新的養生補劑產品，包括pre workout、蛋白粉等，該品牌的目標是為運動員提供最好的營養補充劑，以幫助他們實現他們的健身目標。
JNX Sports的pre workout產品尤其受到健身愛好者的歡迎，其中The Curse是最受歡迎的產品之一。The Curse是一種高質量的pre workout產品，包含多種天然成分，如肌酸、腎臟酸、咖啡因、天然草藥提取物等，可以提供較高的力量、耐力和運動表現。與其他預鍛煉產品相比，The Curse的優點包括：
5. SIXSTAR pre workout
SIXSTAR是一家加大的運動營養品牌，成立於2006年。該品牌專注於生產高品質、高效的營養輔助產品，產品研發團隊由一群營養學家、運動科學家和醫生組成，他們致力開發出最優質、最先進的營養補劑產品品，以確保用戶能夠達到他們的健康目標。該品牌的產品質量得到了監督機構的認可和認證，如NSF International、Informed-Choice等。
JNX Sports的pre workout產品尤其受到健身愛好者的歡迎，其中The Curse是最受歡迎的產品之一。The Curse是一種高質量的pre workout產品，包含多種天然成分，如肌酸、腎臟酸、咖啡因、天然草藥提取物等，可以提供較高的力量、耐力和運動表現。與其他預鍛煉產品相比，The Curse的優點包括：
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常見問題
pre workout是什麼？
pre workout是一種運動前的營養補劑，通常由多種成分混合而成，例如咖啡因、氨基酸、肌酸、檸檬酸、糖分等，可以提高運動表現、延遲疲勞、促進肌肉生長。
pre workout有哪些成分？
pre workout的成分因品牌和產品而異，但通常包含咖啡因、氨基酸、肌酸、檸檬酸、糖分等。
pre workout是否安全？
pre workout在正常劑量下是安全的，但過量使用可能會導致一些副作用，如心悸、頭痛、失眠等。因此，建議按照產品說明使用，並注意劑量和使用時間的安排。
pre workout使用的最佳時間是什麼？
pre workout通常在運動前 30 分鐘至 1 小時使用，以確保其作用發揮到最大。
pre workout是否適合所有人使用？
pre workout不適合於孕婦、哺乳期婦女、心血管疾病患者、高血壓患者等人群。
最後，如果你在健身上需要幫助，請務必申請線上健身教練服務。