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MAX Fat Loss
For both male and female beginners aiming to lose 20+ pounds of fat
Full Body Transform
For both male and female beginners who want to build muscle and lose fat simultaneously
Features
啞鈴
你只需要啞鈴，不需要健身房會員資格，也不需要昂貴的健身器材
健身應用程式
觀看運動示範影片和追蹤你的進度
高效率
短時間和高效的訓練，每週3到4次，大部分訓練時間約為35-45分鐘，適合忙碌的人。
適合新手
專為健身經驗少於 3 年的新手設計，適合男士和女士
關於 Brando Hui
Brando Hui 是一位力量教練和美國運動委員會認證的健身教練。Gymbeastics是由Brando創辦的。
他畢業於香港浸會大學，他在大學的最後一年開始了健身的旅程，他當時四肢如柴卻有肚腩，十分沒有安全感，所以他開始健身，很快便迷上了健身室，並在接下來的 5 年裡增加了超過 35 磅的肌肉，並成功減掉肚腩上的頑固脂肪。
從那時起，他幫助很多人做出了同樣的轉變。
經過多年的學習和實踐經驗，他設計了一套科學化的系統，任何人都可以用來實現自己的健身目標。
常見問題
優點：
- 針對新手的有效減脂和增肌計劃：健身應用程式提供兩個獨特的訓練計劃，即“MAX Fat Loss”和“Full Body Tranform”。用戶可以選擇與自己的具體目標相符的計劃，無論是減脂還是同時增肌和減脂。
- 高效率的訓練方案：設計為短時間和高效的訓練，每週3到4次，大部分訓練時間約為30-40分鐘，適合時間繁忙的人。
- 使用健身應用程式：你可以使用健身應用程式中的資源，例如運動示範影片和進度追蹤工具，讓你清楚了解每個動作的正確姿勢和記錄你的進度。
缺點：
- 需要啞鈴：部份動作需要使用啞鈴，對於沒有啞鈴的人來說可能有限制。
- 不適合所有人：Max Fat Loss和Full Body Transform是為新手設計的訓練，可能不適合進階的人。
- 語言選項有限：健身應用程式僅提供英文版本，儘管易於理解，但對於不懂基本英文的個人可能不適用。
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1 on 1 coaching提供更多量身定制的方案以及與教練的直接互動，可以獲得更好的效果。 然而，由於1 on 1 coaching量身定制的性質，與online personal training programs相比，其成本通常更高。