8款健康零食推介2024

當到了下午來或在睡覺前,總有些時候想吃點零食來滿足想吃東西的慾望,但你不必需要完全忽略這些渴望,你所要做的就是更聰明地吃零食。因為其實零食不一定跟不健康,只要選擇正確一樣可以吃零食!以下是 8 款健康零食推介,可以滿足你的味蕾也有營養。

1. Quest Protein Chip 蛋白質薯片

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Quest Protein Chip是由Quest Nutrition公司生產的受歡迎健康零食,以其高蛋白質含量和美味口感而聞名。這款脆片具有芝士味道濃郁、香脆的特點,令人愛不釋口。它不僅好吃,還能提供健康的營養價值。然而,購買時的一個缺點是每次必須購買一整箱,無法單獨購買一包。此外,與其他脆片相比,Quest Protein Chip的價格稍微高一些。

營養資料( 以1 袋 32 克計算):

  • 卡路里:140 卡路里
  • 蛋白質:18 克
  • 脂肪:6 克
  • 碳水化合物:5 克

2. PB2 Foods有機粉狀花生醬

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PB2 Foods的PB2有機粉狀花生醬是一款健康的選擇。它含有烤花生、糖、鹽和巧克力PB2,可以與任何液體混合,相比傳統花生醬,每2茶匙只含有1克脂肪,少了90%的脂肪,更健康。每份中含有6克蛋白質,並獲得無麩質認可。PB2有多種口味。

營養資料( 以2 湯匙 13 克計算):

  • 卡路里:60 卡路里
  • 蛋白質:6 克
  • 脂肪:10 克
  • 碳水化合物:5 克

3. Pure Protein 花生焦糖巧克力棒

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Pure Protein花生焦糖巧克力棒是一款受歡迎的高蛋白質零食,以其豐富的蛋白質含量和美味的花生焦糖巧克力味道而廣受喜愛,而且有多種口味可供選擇,並且方便攜帶。不過,它的甜度稍高。

營養資料( 以 1 條 50 克計算):

  • 卡路里:190 卡路里
  • 蛋白質:20 克
  • 脂肪:6 克
  • 碳水化合物:17 克

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4. Julian Bakery高級格蘭諾拉麥片

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Julian Bakery濃咖啡味高級格蘭諾拉麥片是一款營養豐富的選擇。每碗麥片含有0克糖,約3克脂肪和12克蛋白質,並富含有機益生菌纖維,有助於控制食慾。

營養資料( 以 0.5 杯 34 克計算):

  • 卡路里:83 卡路里
  • 蛋白質:12 克
  • 脂肪:3 克
  • 碳水化合物:17 克

5. BNRG Power Crunch 巧克力蛋白能量棒

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BNRG Power Crunch巧克力蛋白能量棒是一款受歡迎的高蛋白質零食,以其獨特的蛋白質薄脆夾心和濃厚的巧克力味道而聞名。它的薄脆威化口感讓人愛不釋手,不會過於甜且有飽肚感,每一口都令人滿意,放在冰箱中味道更好。同時,它富含高蛋白質且低糖,非常適合增肌人士。不過需要注意,在炎熱天氣下,朱古力有溶化的機會。

營養資料( 以1 塊餅乾每份 40 克計算):

  • 卡路里:220 卡路里
  • 蛋白質:13 克
  • 脂肪:13 克
  • 碳水化合物:11 克

6. BSN Syntha-6 鹽味太妃糖椒蛋白酥脆棒

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BSN蛋白質脆皮棒具有濃郁的巧克力味道和鬆脆的威化口感,放在冰箱中效果更好。它的甜度適中,口感十分鬆脆,不像其他蛋白棒那樣硬實。同時,這款能量棒富含高蛋白質且低糖,非常適合增肌減脂人士。然而,它的價格相對較高。

營養資料( 以 1 根 55 克計算):

  • 卡路里:200 卡路里
  • 蛋白質:20 克
  • 脂肪:6 克
  • 碳水化合物:22 克

7. NuGo Nutrition Smarte 花生醬碎代餐棒

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NuGo Nutrition Smarte花生醬碎代餐棒是一款提供營養豐富的代餐棒,方便、均衡,適合快速替代餐食。它具有花生醬巧克力的香濃味道,一條即可帶來飽肚感。這款代餐棒符合生酮飲食需求,是高蛋白、零糖、低碳水化合物的選擇。花生醬的口感不會黏牙。然而,購買時的一個缺點是必須一次購買一整箱,無法單獨購買一包。

營養資料( 以 1 條 50 克計算):

  • 卡路里:160 卡路里
  • 蛋白質:20 克
  • 脂肪:4 克
  • 碳水化合物:19 克

8. Wasa Flatbread, 全麥面包

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Wasa Flatbread是一種全麥無脂肪的面包,含有全穀物黑麥粉、裸麥、燕麥片和全穀物小麥粉等成分。它非常適合與奶酪、蘸醬和塗抹醬一起食用。每片面包含有18克全穀物,熱量只有40卡,非常適合作為健康的小吃選擇。

營養資料( 以 2 片 18 克計算):

  • 卡路里:40 卡路里
  • 蛋白質:2 克
  • 脂肪:0 克
  • 碳水化合物:11 克

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