當到了下午來或在睡覺前，總有些時候想吃點零食來滿足想吃東西的慾望，但你不必需要完全忽略這些渴望，你所要做的就是更聰明地吃零食。因為其實零食不一定跟不健康，只要選擇正確一樣可以吃零食！以下是 8 款健康零食推介，可以滿足你的味蕾也有營養。
目錄
1. Quest Protein Chip 蛋白質薯片
Quest Protein Chip是由Quest Nutrition公司生產的受歡迎健康零食，以其高蛋白質含量和美味口感而聞名。這款脆片具有芝士味道濃郁、香脆的特點，令人愛不釋口。它不僅好吃，還能提供健康的營養價值。然而，購買時的一個缺點是每次必須購買一整箱，無法單獨購買一包。此外，與其他脆片相比，Quest Protein Chip的價格稍微高一些。
營養資料（ 以1 袋 32 克計算）：
- 卡路里：140 卡路里
- 蛋白質：18 克
- 脂肪：6 克
- 碳水化合物：5 克
2. PB2 Foods有機粉狀花生醬
PB2 Foods的PB2有機粉狀花生醬是一款健康的選擇。它含有烤花生、糖、鹽和巧克力PB2，可以與任何液體混合，相比傳統花生醬，每2茶匙只含有1克脂肪，少了90%的脂肪，更健康。每份中含有6克蛋白質，並獲得無麩質認可。PB2有多種口味。
營養資料（ 以2 湯匙 13 克計算）：
- 卡路里：60 卡路里
- 蛋白質：6 克
- 脂肪：10 克
- 碳水化合物：5 克
3. Pure Protein 花生焦糖巧克力棒
Pure Protein花生焦糖巧克力棒是一款受歡迎的高蛋白質零食，以其豐富的蛋白質含量和美味的花生焦糖巧克力味道而廣受喜愛，而且有多種口味可供選擇，並且方便攜帶。不過，它的甜度稍高。
營養資料（ 以 1 條 50 克計算）：
- 卡路里：190 卡路里
- 蛋白質：20 克
- 脂肪：6 克
- 碳水化合物：17 克
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4. Julian Bakery高級格蘭諾拉麥片
Julian Bakery濃咖啡味高級格蘭諾拉麥片是一款營養豐富的選擇。每碗麥片含有0克糖，約3克脂肪和12克蛋白質，並富含有機益生菌纖維，有助於控制食慾。
營養資料（ 以 0.5 杯 34 克計算）：
- 卡路里：83 卡路里
- 蛋白質：12 克
- 脂肪：3 克
- 碳水化合物：17 克
5. BNRG Power Crunch 巧克力蛋白能量棒
BNRG Power Crunch巧克力蛋白能量棒是一款受歡迎的高蛋白質零食，以其獨特的蛋白質薄脆夾心和濃厚的巧克力味道而聞名。它的薄脆威化口感讓人愛不釋手，不會過於甜且有飽肚感，每一口都令人滿意，放在冰箱中味道更好。同時，它富含高蛋白質且低糖，非常適合增肌人士。不過需要注意，在炎熱天氣下，朱古力有溶化的機會。
營養資料（ 以1 塊餅乾每份 40 克計算）：
- 卡路里：220 卡路里
- 蛋白質：13 克
- 脂肪：13 克
- 碳水化合物：11 克
6. BSN Syntha-6 鹽味太妃糖椒蛋白酥脆棒
BSN蛋白質脆皮棒具有濃郁的巧克力味道和鬆脆的威化口感，放在冰箱中效果更好。它的甜度適中，口感十分鬆脆，不像其他蛋白棒那樣硬實。同時，這款能量棒富含高蛋白質且低糖，非常適合增肌減脂人士。然而，它的價格相對較高。
營養資料（ 以 1 根 55 克計算）：
- 卡路里：200 卡路里
- 蛋白質：20 克
- 脂肪：6 克
- 碳水化合物：22 克
7. NuGo Nutrition Smarte 花生醬碎代餐棒
NuGo Nutrition Smarte花生醬碎代餐棒是一款提供營養豐富的代餐棒，方便、均衡，適合快速替代餐食。它具有花生醬巧克力的香濃味道，一條即可帶來飽肚感。這款代餐棒符合生酮飲食需求，是高蛋白、零糖、低碳水化合物的選擇。花生醬的口感不會黏牙。然而，購買時的一個缺點是必須一次購買一整箱，無法單獨購買一包。
營養資料（ 以 1 條 50 克計算）：
- 卡路里：160 卡路里
- 蛋白質：20 克
- 脂肪：4 克
- 碳水化合物：19 克
8. Wasa Flatbread, 全麥面包
Wasa Flatbread是一種全麥無脂肪的面包，含有全穀物黑麥粉、裸麥、燕麥片和全穀物小麥粉等成分。它非常適合與奶酪、蘸醬和塗抹醬一起食用。每片面包含有18克全穀物，熱量只有40卡，非常適合作為健康的小吃選擇。
營養資料（ 以 2 片 18 克計算）：
- 卡路里：40 卡路里
- 蛋白質：2 克
- 脂肪：0 克
- 碳水化合物：11 克
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