Omega 3是一種重要的脂肪酸，對人體健康有許多益處。它是一種不可合成的必需脂肪酸，必須透過飲食或補充品攝取。Omega-3脂肪酸被廣泛認為有助於減少心血管疾病風險、降低血脂、控制炎症反應、促進腦部健康和認知能力等等。
魚油是一種富含omega-3脂肪酸的天然營養補充品，已經被廣泛研究和證明對人體健康有著許多益處。在市面上有許多品牌和種類的魚油產品，其中iHerb是一家在全球范圍內廣受歡迎的網上保健品商店，提供多種高品質的魚油產品。在本文中，我們將會列出一些優質iHerb魚油推薦名單。
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目錄
十個魚油的好處
- 穩定情緒，對抗憂鬱和焦慮
- 支持視力健康，維持視力敏銳
- 促進嬰兒腦部發育、改善老年記憶
- 保護心臟，降膽固醇、血壓、減少血栓
- 對抗發炎感染，預防多種慢性疾病
- 減輕過動症（ADHD）症狀，提高注意力，減少衝動和攻擊性
- 改善代謝症候群的症狀，降低三酸甘油脂
- 有助於預防癌症
- 改善骨骼健康
- 舒緩經痛
3款魚油推薦
| 品牌 | 產品 | 魚油/粒(毫克) | 魚類來源 | 價錢 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | 魚油 | 1100 | 鯷魚、鯖魚、沙丁魚或吞拿魚 | 查看價錢 |
| NOW Foods | 魚油 | 1000 | 鯷魚、沙丁魚及吞拿魚 | 查看價錢 |
| Sports Research | 魚油 | 1250 | 鯷魚、沙丁魚、鯖魚 | 查看價錢 |
| Solgar | 魚油 | 950 | 鯷魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚 | 查看價錢 |
1. California Gold Nutrition Omega 3 優質魚油
California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油經分子蒸餾，每粒膠囊含 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，是一種高度精製和濃縮的天然魚油，滿足嚴格的品質控制標準。該魚明膠軟凝膠產自美國加利福尼亞州，無豬和牛成分，原料來自全球。
主要特點：
- 含有全球採購的精製魚油
- 無麩質、GMO 或大豆
- 由第 3 方審核的 cGMP 註冊（認可）設施生產
- 全黃金保證
2. NOW Foods Omega 3 魚油
NOW Foods 魚油濃縮物是在嚴格的品質控制標準下生產的。每粒膠囊含 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，經測試，不含潛在有害水準的污染物，如多氯聯苯、二惡英、汞和其他重金屬。
主要特點：
- COED 歐米伽-3 – 驕傲的成員
- Non-GMO、不含膽固醇
- 創立於 1968 年的家族企業
- GMP 質量保證
3. Sports Research Omega 3 魚油
Sports Research這款脂肪酸營養補充品由來自野生阿拉斯加鱈魚製户的。 經過手工分類並在捕獲後 1-2 小時內提取的魚油處理，以實現最大新鮮度，每粒膠囊含 685 毫克 EPA 和 310 毫克 DHA，易於吞嚥的軟膠囊沒有魚腥味，是一款可維持大腦和心臟健康的維生素，是簡單又方便的一體式純 Omega 3 日常魚油補充品。
主要特點：
- 經非轉基因認證，魚素人士適用
- 通過第三方質量測試
- IGEN 認可 – 已通過 Non-GMO 測試
- GMP 質量保證
4. Solgar Omega 3 魚油
Solgar是一個位於美國新澤西州的營養補充品品牌，成立於1947年。該品牌致力於生產高品質、天然、純淨的營養補充品，包括維生素、礦物質、草本補充品、魚油等等。Solgar的產品通常採用全天然原料，不含任何添加劑和填充物，並且是在GMP認證的設施中生產製造的。此外，Solgar的產品也經過多重檢測和分析，確保產品的質量和純度。每粒魚油膠囊含 504 毫克 EPA 和 378 毫克 DHA，
主要特點：
- 純淨配方
- 非轉基因
- 無麩質、小麥和乳製品
- 膳食補充劑
常見問題
魚油是什麼？
魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的天然營養補充品。它通常是從深海魚類中提取的，包括鮭魚、鯡魚、金槍魚等等。魚油中含有EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等長鏈Omega-3脂肪酸。
Omega 3是什麼？
Omega 3是一種多不飽和脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）和ALA（α-亚麻酸）。Omega 3可從食物中獲得，如鮭魚、鯡魚、鯊魚、亞麻籽、芝麻和核桃等。
Omega-3和魚油是同一種東西嗎？
不是。 Omega-3是一種脂肪酸，而魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的天然營養補充品。魚油中含有EPA和DHA等長鏈Omega-3脂肪酸，通常是從深海魚類中提取的。
魚油有哪些好處？
魚油被廣泛認為有助於降低血脂、減少心血管疾病風險、控制炎症反應、促進腦部健康和認知能力等等。此外，魚油還可以增強免疫系統、緩解關節疼痛和改善皮膚健康等等。
魚油補充品如何選擇？
選擇高品質、來源可靠的魚油補充品非常重要。建議選擇來自富含Omega-3脂肪酸的深海魚類中提取的魚油補充品，並確認補充品中含有足夠的EPA和DHA。此外，應該避免選擇含有大量污染物和重金屬的魚油補充品。
如何確定魚油補充品的品質？
A: 確定魚油補充品的品質可以從以下方面入手：來源是否可靠和安全、補充品是否經過檢測並符合標準、補充品是否含有足夠的EPA和DHA等。建議選擇來自可靠品牌和有良好口碑的補充品，並查看補充品的標籤和說明書以確定其品質和用法方法。
魚油補充品可以幫助減肥嗎？
魚油補充品不能直接幫助減肥，但它可以作為輔助療法，有助於控制食欲和減少食物攝入。此外，魚油補充品也可以增加身體對運動的耐力和持久力，從而有助於消耗更多的卡路里和脂肪。
魚油補充品是否適合每個人？
魚油補充品是安全的，但對於某些人群可能不適用，例如孕婦、哺乳期婦女、以及正在服用其他藥物的人群。如果有慢性疾病或正在接受治療的人群，建議先咨詢醫生的建議。
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