增重粉（又稱為增肌粉），是一種高熱量、高蛋白質的補充品，通常用於增加體重和肌肉質量。對於需要增重或擁有高強度運動需求的人來說，增重粉可以是一個有效的補充品。然而，市面上的增重粉品牌眾多，如何選擇適合自己的增重粉是一個值得關注的問題。以下是 5 款優質的增重粉推薦，值得健身愛好者考慮。
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目錄
Top 5 增重粉推薦
1. Optimum Nutrition, 增重粉
Optimum Nutrition（簡稱ON）是一家全球知名的蛋白質補充品品牌，成立於1986年，總部位於美國伊利諾伊州。Optimum Nutrition以其高品質、高純度的產品而聞名，並且被認為是健身愛好者和運動員的首選品牌之一。
Optimum Nutrition的Serious Mass增重粉是一款高熱量、高蛋白質的增重補充品。它含有多種碳水化合物、維生素和礦物質，可以提供足夠的營養支持身體健康。如果你需要增加體重或增加肌肉質量，Serious Mass增重粉是一個值得考慮的選擇。
營養資料（ 約2 勺，336 克）：
- 熱量：1250 卡路里
- 蛋白質：50 克
- 脂肪：4.5 克
- 碳水化合物：252 克
2. MuscleTech, Mass Tech Extreme 2000 增重粉
MuscleTech是一家知名的運動營養品牌，成立於1995年，總部設在美國俄亥俄州。該品牌提供各種運動營養品，包括蛋白質粉、肌酸、增重粉、氨基酸等產品，以其高品質、創新、多種產品、網絡推廣和合理價格等特點而聞名。
MuscleTech的Mass Tech Extreme 2000是一種高熱量、高蛋白質的增重補充品，含有多種碳水化合物、維生素和礦物質等成分，可以提供足夠的營養支持身體健康。如果你需要增加體重或增加肌肉質量，Mass Tech Extreme 2000增重粉是一個值得考慮的選擇。
營養資料（ 約6 勺，569 克）：
- 熱量：2330 卡路里
- 蛋白質：80 克
- 脂肪：7 克
- 碳水化合物：486 克
3. Dymatize, Super Mass Gainer 增重粉
Dymatize是一家全球知名的健身和運動營養品牌，成立於1994年，總部位於美國德克薩斯州。主要生產高品質、高效的產品，並以口感和多種口味聞名。其產品受到健身愛好者和運動員的青睞，並在全球範圍內廣泛銷售。
Dymatize Super Mass Gainer是一種高熱量、高蛋白質的增重粉，旨在為需要增加肌肉質量和體重的人提供足夠的營養和能量。
營養資料（ 2 1/2杯，336克）：
- 熱量：1280 卡路里
- 蛋白質：52 克
- 脂肪：10 克
- 碳水化合物：242 克
4. Naturade Weight Gain增重粉
Naturade是一家美國的天然營養品品牌，成立於1926年，以提供高品質、天然和有機的營養產品而聞名。該品牌的產品範圍包括蛋白質粉、增重粉、膠原蛋白、膳食纖維、綜合維生素和礦物質等，旨在提供全面的營養支持身體健康。
Naturade Weight Gain增重粉是一種高熱量、高蛋白質的天然增重產品，含有多種碳水化合物、維生素和礦物質等成分，可以提供足夠的營養支持身體健康。如果你需要增加體重或增加肌肉質量，Naturade Weight Gain增重粉是一個值得考慮的選擇。
營養資料（ 4 勺，2.5 杯全脂奶）：
- 熱量：800 卡路里
- 蛋白質：39 克
- 脂肪：37 克
- 碳水化合物：77 克
5. BSN, True-Mass增重粉
BSN是一家知名的運動營養品牌，成立於2001年，總部位於美國佛羅里達州。BSN的產品線非常豐富，由於其優質的產品和良好的口碑，BSN已經成為全球最受歡迎的運動營養品牌之一。
TRUE-MASS 是一種優質的增肌粉，為BNS科研團隊精心打造，適合想增加體重或增加肌肉質量的人
營養資料（ 3 勺，165 克）：
- 熱量：700 卡路里
- 蛋白質：46 克
- 脂肪：18 克
- 碳水化合物：87 克
常見問題
增重粉的作用是什麼？
增重粉是一種高熱量、高蛋白質的補充品，主要用於增加體重和肌肉質量。它通常包含大量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，可以提供足夠的營養和能量支持肌肉生長和修復。
增重粉可以取代正餐嗎？
增重粉不能完全取代正餐，因為它缺乏一些正餐所含的營養素，例如膳食纖維、維生素和礦物質。增重粉應該作為膳食中的一部分，而不是完全取代正餐。
增重粉對身體有什麼副作用？
增重粉本身並沒有什麼副作用，但是，由於增重粉可以提供大量的熱量和脂肪，如果攝取過量，會導致脂肪堆積。因此，使用增重粉時應該注意攝取量，避免攝取過多的熱量和脂肪。
如何選擇增重粉？
選擇增重粉時需要注意產品成分、營養價值、品牌信譽、口感等因素。建議選擇含有高質量蛋白質、高熱量和多種維生素和礦物質的產品，並選擇信譽良好的品牌。
增重粉與蛋白粉有什麼分別？
增重粉和蛋白粉都是蛋白質補充品，但它們的主要作用和組成有所不同。
增重粉是一種高熱量、高蛋白質的補充品，通常含有大量的碳水化合物和脂肪，可以提供足夠的能量和營養支持肌肉生長和修復。它主要用於增加體重和肌肉質量，並提供足夠的能量支持高強度運動。
蛋白粉則是一種高質量的蛋白質補充品，通常含有極少量的碳水化合物和脂肪，可以提供高質量的蛋白質支持肌肉生長和修復。它主要用於補充膳食中蛋白質的不足或增加肌肉質量，並且可以在任何時間飲用。
增重粉可以和其他補充品一起使用嗎？
增重粉可以和其他補充品一起使用，例如魚油、肌酸、氨基酸等補充品。但是使用前應該詳細閱讀產品標籤，了解各種補充品的使用方法和注意事項，避免補充品之間產生不良反應。
最後，如果你在健身上需要幫助，請務必申請健身教練服務。