分離乳清蛋白粉是健身愛好者、運動員和需要高蛋白質攝取的人常用的蛋白質補充品之一。它具有高蛋白質含量和較高的純度，能夠提供身體所需的氨基酸，促進肌肉修復和生長。然而，在市場上存在著眾多品牌和產品，選擇適合自己的分離乳清蛋白粉可能變得有些困難。以下是五個分離乳清蛋白粉推薦名單，它們以優質的成分、口味和口碑在市場上脫穎而出。
目錄
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Top 5 分離乳清蛋白粉推薦
1. Optimum Nutrition, Gold Standard分離乳清蛋白粉
Optimum Nutrition（簡稱ON）是一家全球知名的蛋白質補充品品牌，成立於1986年，總部位於美國伊利諾伊州。Optimum Nutrition以其高品質、高純度的產品而聞名，並且被認為是健身愛好者和運動員的首選品牌之一。Optimum Nutrition的Gold Standard分離乳清蛋白粉是該品牌的標誌性產品，也是市場上最受歡迎的蛋白質補充品之一。
特點：
- 每份含有 25 克高品質蛋白質，有助於塑肌。
- 全部蛋白質來自分離乳清，進一步分離掉碳水化合物和脂肪。
- 含有 5.5 克支鏈胺基酸，有助於肌肉修復。
2. California Gold Nutrition分離乳清蛋白粉
California Gold Nutrition是iHerb旗下的一個保健食品品牌。該品牌成立於2012年，總部位於加利福尼亞南部，致力於生產以健康為基礎的全面營養補充品，以支持健康的生活方式。California Gold Nutrition乳清蛋白是由100%分離乳清蛋白製成的產品。這種乳清蛋白來自美國威斯康辛州一家專門生產奶酪的公司，他們使用高品質的A級乳製品製造乳清蛋白。這款乳清蛋白採用了先進的技術，幾乎完全去除了乳糖成分，因此乳糖含量非常低。這使得乳糖不耐症的人也可以安心食用這款乳清蛋白產品。
特點：
- 每份含有 27 克高品質蛋白質，有助於塑肌。
- 原味、低乳糖、無填充劑、無麩質、無 GMO、無大豆
- 6.1 克天然必需氨基酸（EAAs）支援肌肉修復。
- 由第三方審核的 GMP 注冊（認可）設施生產、全黃金保證
3. California Gold Nutrition 分離乳清蛋白粉
California Gold Nutrition是一家提供高品質營養保健產品的品牌，California Gold Nutrition的產品主要針對健康促進和營養補充，所有產品均符合GMP（Good Manufacturing Practices）和NSF（National Sanitation Foundation）認證，確保其產品的安全和品質。其分離乳清蛋白是一款高品質的乳清蛋白粉，主要由來自草飼奶牛的乳清蛋白分離物製成，是一種快速消化的蛋白質補充品。
特點：
- 每份含有 27 克高品質蛋白質和 6.2 克支鏈氨基酸，有助於塑肌。
- 乳糖含量低
- 無人工色素、調味料或甜味劑
- 無填充劑、無麩質、無 GMO、無大豆
4. NOW Foods 分離乳清蛋白粉
NOW Foods是一家成立於1968年的家族式企業，致力於提供高品質、天然、有機和健康的營養保健產品。 NOW Foods產品遵循科學、技術、創新和環保的理念，並且通過多項認證，如GMP、USDA有機認證、NSF等。NOW Foods產品的原料都是天然、有機和高品質的，例如有機蔬菜、水果、草本植物等，不含人工色素、防腐劑和基因改造成分，符合健康飲食的要求。
乳清蛋白分離物是NOW Foods熱銷的產品之一。乳清蛋白分離物是從乳清中提取出來的純蛋白質，是一種高品質且易於消化的蛋白質。NOW Foods的乳清蛋白分離物是通過微過濾技術製成的，這種技術可以去除脂肪和乳糖等不必要的成分，從而提高蛋白質的純度。
特點：
- 每份含有 25 克高品質蛋白質，有助於塑肌。
- 無人工甜味劑
- 在 cGMP 註冊設施中生產，經 Informed-Choice.Org 認可 – 受體育界信任
5. Dymatize, ISO100 Hydrolyzed 分離乳清蛋白粉
Dymatize是一家全球知名的健身和運動營養品牌，成立於1994年，總部位於美國德克薩斯州。主要生產高品質、高效的產品，並以口感和多種口味聞名。其產品受到健身愛好者和運動員的青睞，並在全球範圍內廣泛銷售。
Dymatize的ISO100 Hydrolyzed分離乳清蛋白粉是該品牌的標誌性產品之一，也是市場上最受歡迎的蛋白質補充品之一。
特點：
- 每份含有 25 克蛋白質、5.5 克支鏈胺基酸，有助於塑肌。
- 亮氨酸 2.7克
- 100% 乳清分離蛋白
分離乳清蛋白粉 vs 乳清蛋白粉
| 類型 | 蛋白質含量 | 主要來源 | 特點 | 價格 |
|---|---|---|---|---|
| 乳清蛋白粉 | 70-80% | 乳清 | 蛋白質含量較低，含有乳糖、脂肪和其他成分 | 較經濟 |
| 分離乳清蛋白粉 | 90%以上 | 分離乳清 | 蛋白質含量較高，去除大部分的乳糖、脂肪和其他成分 | 較高 |
常見問題
什麼是分離乳清蛋白粉？
分離乳清蛋白粉是從牛奶中提取的蛋白質補充品，其中的蛋白質主要來自於乳清。乳清是牛奶中的一種成分，它是在牛奶凝固後形成的液體部分。乳清含有多種蛋白質，其中最豐富和最有營養價值的是乳清蛋白。
分離乳清蛋白粉的製作過程通常包括以下步驟：
1. 提取乳清：首先，從牛奶中提取乳清，將其與凝固的部分（凝乳）分開。
2. 過濾和淨化：提取的乳清會經過過濾和淨化過程，以去除多餘的成分，如乳糖、脂肪和脂溶性物質。
3. 濃縮和幹燥：過濾和淨化後的乳清會被濃縮，以提高蛋白質的含量。然後，它被噴霧幹燥，轉變成粉末狀態。
分離乳清蛋白粉相對於其他形式的乳清蛋白粉，蛋白質含量更高，通常可以達到90%以上，並且脂肪、乳糖和其他成分的含量非常低。這使得分離乳清蛋白粉成為需要高蛋白質攝取但希望限制脂肪和碳水化合物攝入的人士的首選。它也具有良好的口感和溶解性，可方便地混合於飲品或食物中，提供身體所需的氨基酸，支持肌肉修復和生長。
分離乳清蛋白粉有哪些好處？
分離乳清蛋白粉有多種好處，包括：
1. 提供高質量蛋白質，有助於肌肉生長和修復。
2. 低脂肪和低碳水化合物，對於控制體重和營養管理有好處。
3. 容易消化和吸收，對於身體快速補充能量和營養有好處。
4. 可以幫助增強免疫系統和提高身體抵抗力。
分離乳清蛋白粉有副作用嗎？
通常情況下，分離乳清蛋白粉是安全的，沒有副作用。但是，如果你對乳製品過敏或敏感，可能會導致腹瀉、腹部脹氣、嘔吐等消化不良的症狀。
分離乳清蛋白粉怎麼食用？
分離乳清蛋白粉通常是以粉末形式提供的，可以添加到飲料、湯、燉飯、沙拉、酸奶等食品中食用。
如何選擇分離乳清蛋白粉？
選擇分離乳清蛋白粉時，可以從以下幾個方面考慮：
1. 蛋白質含量：選擇蛋白質含量高的分離乳清蛋白粉可以更好地滿足身體對蛋白質的需求。通常蛋白質含量在每100克中20-30克較為常見，但不同品牌和產品的蛋白質含量也有所不同。
2. 純度：分離乳清蛋白粉的純度越高，成分越純正，蛋白質含量越高。建議選擇純度高的產品，可以通過查看產品標籤或官方網站獲取相關信息。
3. 添加物：部分分離乳清蛋白粉可能添加了其他成分，如糖、人工香料、防腐劑等，這些添加物可能對健康有害，建議選擇不添加或添加較少的產品。
4. 品牌信譽：選擇知名品牌和信譽較高的產品可以提高產品的質量和安全性。可以通過產品評論、口碑等途徑了解產品的用戶評價和反饋情況。
5. 價格和性價比：分離乳清蛋白粉價格差異較大，但價格高的產品不一定就是更好的產品。可以通過比較不同品牌和產品的價格和性價比，選擇符合自己需求的產品。
我是素食人士，分離乳清蛋白粉適合我嗎？
分離乳清蛋白粉是動物性蛋白質，不符合素食人士的飲食要求。素食主義者可以選擇植物性蛋白質補充品。
最後，如果你在健身上需要幫助，請務必申請健身教練服務。