魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的營養補充品，已經被廣泛研究並被認為對健康非常有益。Omega-3脂肪酸對心血管健康、腦功能、關節健康和炎症反應有著重要的作用。然而，在市場上有許多不同品牌和種類的魚油產品，因此選擇適合自己的產品可能會變得有些困難。以下我們將會介紹6款優質魚油推薦名單，它們以其高品質和有效的配方在市場上脫穎而出。
目錄
Top 6魚油推薦
| 品牌 | 產品 | 魚油/粒(毫克) | 魚類來源 | 價錢 |
|---|---|---|---|---|
| California Gold Nutrition | 魚油 | 1100 | 鯷魚、鯖魚、沙丁魚或吞拿魚 | 查看價錢 |
| NOW Foods | 魚油 | 1000 | 鯷魚、沙丁魚及吞拿魚 | 查看價錢 |
| Sports Research | 魚油 | 1250 | 鯷魚、沙丁魚、鯖魚 | 查看價錢 |
| Solgar | 魚油 | 950 | 鯷魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚 | 查看價錢 |
| Carlson | 魚油 | 1200 | 鯷魚、沙丁魚和鯖魚 | 查看價錢 |
| Life Extension | 魚油 | 2000 | 鯷魚、鳳尾魚 | 查看價錢 |
1. California Gold Nutrition Omega 3 優質魚油
California Gold Nutrition是iHerb旗下的保健食品品牌，成立於2012年，總部位於加利福尼亞南部。California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油是該品牌提供的高品質魚油補充品，每粒膠囊含 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，是一種高度精製和濃縮的天然魚油，滿足嚴格的品質控制標準。該魚明膠軟凝膠產自美國加利福尼亞州，無豬和牛成分。
主要特點：
- 含有全球採購的精製魚油
- 無麩質、GMO 或大豆
- 由第 3 方審核的 cGMP 註冊（認可）設施生產
- 全黃金保證
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2. NOW Foods Omega 3 魚油
Now Foods是一個具有悠久歷史保健食品品牌，成立於1968年，至今已經有超過50年的歷史。該品牌注重品質控制，並獲得了GMP A級認證（Good Manufacturing Practices）和更嚴格的cGMP（Current Good Manufacturing Practice）認證。NOW Foods Omega 3 魚油是一種專為提供豐富Omega-3脂肪酸的補充品。這款產品通常使用來自深海魚類如鮭魚、鯡魚或鱒魚等的魚油來源。魚油經過精心提煉和加工，以確保高純度和純淨度，每粒膠囊含 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，同時消除魚腥味和不良的氧化物。
主要特點：
- COED 歐米伽-3 – 驕傲的成員
- Non-GMO、不含膽固醇
- 創立於 1968 年的家族企業
- GMP 質量保證
3. Sports Research Omega 3 魚油
Sports Research是一個家族企業型的品牌，專注於提供最高品質的健康保健產品，品牌以其精心研究和成熟的製品而聞名。Sports Research這款脂肪酸營養補充品由來自野生阿拉斯加鱈魚。 經過手工分類並在捕獲後 1-2 小時內提取的魚油處理，以實現最大新鮮度，每粒膠囊含 685 毫克 EPA 和 310 毫克 DHA，易於吞嚥的軟膠囊沒有魚腥味，是一種優質的魚油補充品。
主要特點：
- 經非轉基因認證，魚素人士適用
- 通過第三方質量測試
- IGEN 認可 – 已通過 Non-GMO 測試
- GMP 質量保證
4. Solgar Omega 3 魚油
Solgar是一個位於美國新澤西州的營養補充品品牌，成立於1947年。該品牌致力於生產高品質、天然、純淨的營養補充品，包括維生素、礦物質、草本補充品、魚油等等。Solgar Omega 3 魚油是一種專為提供豐富Omega-3脂肪酸的補充品。它使用來自深海魚類的魚油作為主要成分。這些魚油經過精心提煉和加工，以確保高純度和純淨度，同時消除魚腥味和不良的氧化物。每粒魚油膠囊含 504 毫克 EPA 和 378 毫克 DHA。
主要特點：
- 純淨配方
- 非轉基因
- 無麩質、小麥和乳製品
- 膳食補充劑
5. Carlson Wild Caught Super Omega 3
Carlson是一家於1965年在芝加哥創立的公司。該公司的創始人蘇珊·卡爾森（Susan Carlson）的父親罹患心臟病，在服用維生素E後症狀得到緩解。這啟發了她，於是她創造了全球首批全系列維生素E之一。Carlson產品線不斷擴大，現在提供200多種維生素、礦物質、Omega-3和其他高品質營養補充劑。Carlson Wild Caught Super Omega 3提供有益的歐米伽-3 EPA 和 DHA，每粒魚油膠囊含 600 毫克 EPA 和 400 毫克 DHA。
主要特點：
- IGEN 認可 – 已通過 Non-GMO 測試
- 新鮮優效 – 純度保證
- 無人工防腐劑
- 無麩質
6. Life Extension Super Omega 3
Life Extension的超級Omega 3產品採用Pure+技術製成，這是一種源自南太平洋鳳尾魚的野生魚油濃縮物。在鳳尾魚被捕獲後的數小時內，在智利進行加工，確保其極致的新鮮度。這些鳳尾魚是在智利海岸附近的一個對海洋哺乳動物友善的漁業中捕獲的。每粒魚油膠囊含 700 毫克 EPA 和 500 毫克 DHA。
主要特點：
- 非基因改造、不含麩質
- 透過國際魚油標準 (IFOS) 認證
- 體積小、易於吞嚥的軟膠囊
- 天然檸檬味，減少魚油帶來的魚腥味。
常見問題
魚油是什麼？
魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的天然營養補充品。它通常是從深海魚類中提取的，包括鮭魚、鯡魚、金槍魚等等。魚油中含有EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等長鏈Omega-3脂肪酸。
Omega-3和魚油是同一種東西嗎？
不是。 Omega-3是一種脂肪酸，而魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的天然營養補充品。魚油中含有EPA和DHA等長鏈Omega-3脂肪酸，通常是從深海魚類中提取的。
魚油有哪些好處？
魚油具有多種益處，以下是一些常見的好處：
1. 穩定情緒、對抗憂鬱和焦慮：Omega-3脂肪酸在神經傳遞過程中扮演重要角色，有助於調節情緒和情感。一些研究表明，魚油的補充可能有助於減輕憂鬱和焦慮症狀，並提供情緒穩定的效果。
2. 支持視力健康，維持視力敏銳：Omega-3脂肪酸對眼睛健康至關重要，特別是DHA（二十二碳六烯酸）。它們在視網膜中的存在有助於維持正常的視力功能，並對預防年齡相關性黃斑變性等眼睛疾病有益。
3. 促進嬰兒腦部發育、改善老年記憶：Omega-3脂肪酸在腦部結構和功能發展中起著重要作用。在孕期和哺乳期補充魚油可以促進胎兒和嬰兒的腦部發育。此外，一些研究還發現，Omega-3脂肪酸的攝取可能有助於改善老年人的認知功能和記憶。
4. 保護心臟，降膽固醇、血壓、減少血栓：Omega-3脂肪酸對心血管健康至關重要。它們可以降低血脂和膽固醇水平，降低血壓，減少血栓形成的風險，從而降低心臟病和中風的風險。
5. 對抗發炎感染，預防多種慢性疾病：Omega-3脂肪酸具有抗發炎的特性，有助於減輕慢性炎症和自身免疫疾病的症狀。它們還可以降低慢性疾病（如關節炎、炎症性腸病等）的風險。
6. 減輕過動症（ADHD）症狀，提高注意力，減少衝動和攻擊性：一些研究表明，魚油補充可能對減輕過動症症狀、提高注意力和減少衝動和攻擊性有益。
7. 改善代謝症候群的症狀，降低三酸甘油脂：代謝症候群是一組與心血管疾病和糖尿病風險增加有關的症狀。魚油補充可能有助於改善代謝症候群的症狀，如降低三酸甘油脂水平、增加高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）水平。
8. 有助於預防癌症：一些研究表明，Omega-3脂肪酸的攝取可能與某些癌症的風險降低有關，包括乳腺癌、大腸癌和前列腺癌等。
9. 改善骨骼健康：魚油中的Omega-3脂肪酸有助於促進骨骼健康和骨密度的維持，從而減少骨折風險。
10. 舒緩經痛：一些研究表明，魚油補充可能有助於減輕經痛和經前症候群（PMS）的症狀。
魚油補充品如何選擇？
選擇高品質、來源可靠的魚油補充品非常重要。建議選擇來自富含Omega-3脂肪酸的深海魚類中提取的魚油補充品，並確認補充品中含有足夠的EPA和DHA。此外，應該避免選擇含有大量污染物和重金屬的魚油補充品。
如何確定魚油補充品的品質？
確定魚油補充品的品質可以從以下方面入手：來源是否可靠和安全、補充品是否經過檢測並符合標準、補充品是否含有足夠的EPA和DHA等。建議選擇來自可靠品牌和有良好口碑的補充品，並查看補充品的標籤和說明書以確定其品質和用法方法。
魚油補充品可以幫助減肥嗎？
魚油補充品不能直接幫助減肥，但它可以作為輔助療法，有助於控制食欲和減少食物攝入。此外，魚油補充品也可以增加身體對運動的耐力和持久力，從而有助於消耗更多的卡路里和脂肪。
魚油補充品是否適合每個人？
魚油補充品是安全的，但對於某些人群可能不適用，例如孕婦、哺乳期婦女、以及正在服用其他藥物的人群。如果有慢性疾病或正在接受治療的人群，建議先咨詢醫生的建議。
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