益生菌是一種對人體有益的微生物，可以幫助維持腸道健康、增強免疫力和改良消化作用等。然而，市面有許多不同品牌和同類的益生菌產品可供選擇，該如何選擇適合自己的產品呢？這篇文章整合5款優質的益生菌推薦，我說明它們的優點和缺點，以幫助讀者更好地選擇益生菌產品。
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目錄
5款益生菌推薦2023
1. Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS益生菌
Jarrow Formulas是一家知名的營養保健品牌，成立於1977年，總部位於美國加利福尼亞州。該品牌致力於提供高品質、高效益的營養保健品，包括維生素、礦物質、益生菌、魚油、蛋白質、草藥等產品。在全球範圍內擁有廣泛的銷售網絡，產品銷往美國、歐洲、亞洲等多個國家和地區，深受消費者的信賴和好評。該品牌在業界獲得多項榮譽和獎項，如2016年度自然健康雜誌自然獎（Natural Choice Awards）、2018年度獨立雜誌大獎（Indie Beauty Expo Awards）等。
Jarro-Dophilus EPS是該品牌比較受歡迎的益生菌產品之一，採用8種不同的菌株，可以提高益生菌的存活率和活性，幫助維護腸道健康、增強免疫力和改善消化功能等。
2. NOW Foods, 益生菌-10，250 億
NOW Foods是一家知名的養生保健品牌，成立於1968年，總部位於美國伊利諾伊州。該品牌致力提供多種高品質、高功效益的養生保健品，包括維生素、礦質、益生菌、草藥、雞蛋白質等。
Probiotic-10是NOW Foods生產的一種益生菌產品，採用10種不同的菌種，這些菌株都是自然的腸道菌群成員，可以幫助維護腸道健康、增強免疫力、改良消化功能等。
3. Garden of Life, Dr. Formulated 益生菌
Garden of Life是一家成立於2000年的營養保健品牌，總部位於美國佛羅里達州。該品牌致力於提供多種天然、有機、非轉基因的營養保健產品，包括維生素、礦物質、益生菌、酶、蛋白質等。
Garden of Life的產品還得到了多個權威機構的認證，如USDA有機認證、非轉基因項目認證、天然產品協會認證等。該品牌致力於提供健康、天然、有機、無添加的營養保健品，贏得了廣泛的信任和認可。
Garden of Life的Dr. Formulated系列是一系列高品質的益生菌產品，採用了特殊的配方，包括多種不同的菌株和益生元，有助於維護腸道健康、增強免疫力、改善消化等。
4. California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌
California Gold Nutrition是一家致力於提供高品質、天然、無添加的營養保健產品的品牌，其產品包括維生素、礦物質、益生菌、蛋白質粉等，種類繁多，適合不同的人群。其產品採用天然、無添加的原材料，得到多個權威機構的認證，如USDA有機認證、非轉基因項目認證、天然產品協會認證等，品質有保障。
California Gold Nutrition Lactobif® 30 益生菌含 8 種活性益生菌菌株，包括 5 乳杆菌和 3 種雙歧杆菌。每粒素食膠囊含 300 億 CFU，可向人體輸送優效量的有益菌，能夠將更多有益菌引入人體系統，從而保持腸道平衡，這有助於幫助消化和機體抵抗健康，並可能緩解常見的消化症狀。*
5. 21st Century, 乳酸菌益生菌
21st Century是一家美國的保健品公司，成立於1983年，總部位於亞利桑那州。該公司主要生產和銷售各種營養補充品，包括維生素、礦物質、益生菌、蛋白質粉等。
21st Century乳酸菌益生菌採用了多種不同的菌株，包括雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可以幫助維護腸道健康、增強免疫力、促進消化等。該產品採用了膠囊包裝，方便攜帶和使用。此外，該品牌的產品採用天然、無添加的原材料，不含人工色素、香料、防腐劑等化學物質，非常安全和健康。
常見問題
什麼是益生菌？
益生菌是一種對人體有益的微生物，可以幫助維護腸道健康、增強免疫力和改善消化能力等。益生菌可以在腸道內生長繁殖，抑制有害菌的生長，同時也可以幫助消化和吸收養物質。
益生菌有哪些好處？
益生菌可以幫助維護腸道健康，增強免疫力和改良消化作用等。具體來說，益生菌可以促進腸道發育，幫助排除廢棄物和有有害物質；可以抑制有有害菌的生長，防止腸道感染；可以增強免疫系統的功能，幫助預防疾病；可以改變善消化功能，減輕腹部腫脹、便秘、胃腸炎等症狀。
益生菌可以通過哪些食物或補充劑獲得？
益生菌可以通過多種食物或補充劑獲得。一些富含益生菌的食物包括酸奶、酸奶飲料、酸奶冰浸、泡菜、酸菜、酸奶奶酪、發酵菌等。另外，也可以通過口服益生菌補充劑來獲得益生菌。
益生菌補充劑有副作用嗎？
益生菌補充劑一般來說是安全的，但仍然可能有一些副作用。有些人可能會出現輕微的腹脹、腹脹、便秘、人體和胃部不適等病狀。對於某些人群，如免疫系統受損、有嚴重病或正在接受免疫治療的人，應該在醫生的指導下使用益生菌補充劑。另外，如果使用劑量過高或使用時間過長，也可能會導致一些副作。因此，在使用益生菌補充劑時，應遵照產品說明和建議的用量和使用方法，以避不必的副作用。
如何選擇合適的益生菌補充劑？
選擇合適的益生菌補充劑需要考慮多個因素，如益生菌菌株、產品質量、劑量、價格等。一般來說，益生菌補充劑應該選擇含有多種菌株的產品，以盡可能覆蓋不同的腸道菌群。同時，應該選擇具有高質量和良好口碑的品牌和產品，避免選擇低質量或不良的產品。
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