肌酸被廣泛認為是最有效的增肌和增強體能的運動補充劑之一，而在Iherb上也有許多不同品牌和形式的肌酸產品可供選擇。
但是，對於那些剛開始使用肌酸肌酸的人來說，選擇正確的產品可能會有些困難。
因此，以下是iherb上4 款優質的肌酸推薦，我說明它們的優點和缺點，幫助你做出更明智的選擇。
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目錄
4款肌酸推薦2023
1. Optimum Nutrition肌酸
Optimum Nutrition1986年成立於美國，是一家研發和製造優質營養品的企業和備受推崇的品牌，也是美國最大的營養品公司之一。
它的肌酸粉未是最受歡迎的肌酸產品之一。它使用高品質的肌酸，每份含有5克肌酸。
特點：
- 有助於增肌
- 全一水肌酸
- 有助於提升爆發力
- 每份含 5 克，有助於提升肌肉強度
2. MuscleTech肌酸
MuscleTech是一個備受推崇的營養品牌，成立於1995年，總部位於美國俄亥俄州。該品牌致力於提供高品質的運動營養補劑和健身產品，以幫助運動員和健身愛好者達到他們的健身目標。
它的肌酸粉末也很受歡迎。它使用高品質的肌酸，每份含有5克肌酸。
特點：
- #1 獲獎的運動營養品牌
- 美國銷量前列的健身補充劑品牌
- 有助於增肌
- 由第三方審核的 GMP 注冊（認可）設施生產、質量有保證
3. NOW Foods肌酸
NOW Foods成立於1968年，是一家總部位於美國伊利諾伊州的家庭經營的營養品牌。 NOW Foods是一家備受信任和認可的營養品牌，其高品質、天然、純淨的產品和專業的客戶服務贏得了許多消費者的青睞。
特點：
- 經 Informed-Sport.Com 認可 – 受體育界信任
- 適合素食者
- 有助於增肌
4. ALLMAX肌酸
ALLMAX是一家位於加拿大的運動營養品牌，成立於2002年，其使命是提供高品質的、科學的、創新的、安全的運動營養品，以幫助運動員和健身愛好者達到他們的健身目標，ALLMAX是一家備受信任和認可的運動營養品牌，其高品質、高效能和創新的產品和專業的客戶服務贏得了許多健身愛好者。
特點：
- 有助於提升運動表現，讓您輕鬆應對高強度訓練
- 提升肌肉力量，促進肌肉生長
- 在 cGMP 註冊設施中生產，經 Informed-Choice.Org 認可 – 受體育界信任
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常見問題
什麼是肌酸？
肌酸是一種天然的氫基酸化合物質，可以在肌肉中儲存能量，提高肌力和體重增加。
肌酸會不會對健康有害？
研究表明，每天服用肌酸補充劑是安全的。此外，研究還表明，長期每天補充肌酸的運動員對健康有益。
肌酸的最佳使用方法是什麼？
肌酸最佳使用方法是每天攝取3-5克，建議可在運動前後吃，並配合乳清蛋白飲用，可以幫助提高肌肉力量和肌肉量。
肌酸會不會引導致脫水？
肌酸在正常劑量下不會引導致脫水，但在高劑量使用時可能會引導致脫水，因此需要保持足夠的水份攝入。
肌酸是否適合所有人使用？
肌酸適合需要增加肌肉力量和增肌的人群，如健身愛好者、體育運動員等，但不適合孕婦婦、乳期婦女和有腰痛病史的人。
最後，如果你在健身上需要幫助，請務必申請線上健身教練服務。