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Top 4肌酸推薦2023

肌酸被廣泛認為是最有效的增肌和增強體能的運動補充劑之一,而在市面上也有許多不同品牌的肌酸產品可供選擇。但是,對於那些剛開始使用肌酸肌酸的人來說,選擇正確的產品可能會有些困難。因此,以下是4款優質的肌酸推薦,幫助你做出更明智的選擇。

Top 4肌酸推薦

1. Optimum Nutrition肌酸

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ON(Optimum Nutrition)由托尼・卡斯特羅和邁克爾・卡斯特羅兄弟於1986年創立。是一家致力於研發和製造優質營養品的企業和品牌。目前已成為美國最大的營養品公司之一,ON以他們的金牌乳清蛋白粉而聞名於世,並逐漸擴展到其他系列的運動營養品和日常營養品。它的肌酸粉未也是最受歡迎的肌酸產品之一。它使用高品質的肌酸,每份含有5克肌酸。

特點:

  • 有助於增肌
  • 全一水肌酸
  • 有助於提升爆發力
  • 每份含 5 克,有助於提升肌肉強度
Pros
  • 使用高品質的肌酸,每份含有5克肌酸,能夠提供足夠的肌酸劑量;
  • 無添加其他成分,不會引起不必要的副作用。
  • 信譽良好,經過嚴格的質量控制和檢測
Cons
  • 價格較高
  • 有些人可能不喜歡它的味道

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2. MuscleTech肌酸

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MuscleTech是一個備受推崇的營養品牌,成立於1995年,總部位於美國俄亥俄州。該品牌致力於提供高品質的運動營養補劑和健身產品,以幫助運動員和健身愛好者達到他們的健身目標。它的肌酸粉末也很受歡迎。它使用高品質的肌酸,每份含有5克肌酸。

特點:

  • #1 獲獎的運動營養品牌
  • 美國銷量前列的健身補充劑品牌
  • 有助於增肌
  • 由第三方審核的 GMP 注冊(認可)設施生產、質量有保證
Pros
  • MuscleTech也是一家備受歡迎的品牌,質量有保證
  • 使用高品質的肌酸,每份含有5克肌酸,能夠提供足夠的肌酸劑量
  • 在肌酸基礎上添加了一些其他的營養成分,如鉀酸和醣類等,有助於提高運動表現。
Cons
  • 價格較高
  • 有些人可能不喜歡它的味道

3. NOW Foods肌酸

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NOW Foods成立於1968年,是一家總部位於美國伊利諾伊州的家庭經營的營養品牌。 NOW Foods是一家備受信任和認可的營養品牌,其高品質、天然、純淨的產品和專業的客戶服務贏得了許多消費者的青睞。

特點:

  • 經 Informed-Sport.Com 認可 – 受體育界信任
  • 適合素食者
  • 有助於增肌
Pros
  • NOW Sports是一家值得信賴的品牌,品質有保證
  • 使用高品質的肌酸,每份含有5克肌酸,能夠提供足夠的肌酸劑量
  • 不添加任何不必要的成分,純淨無污染。
Cons
  • 有些人可能不喜歡它的味道

4. ALLMAX肌酸

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ALLMAX是一家位於加拿大的運動營養品牌,成立於2002年,其使命是提供高品質的、科學的、創新的、安全的運動營養品,以幫助運動員和健身愛好者達到他們的健身目標,ALLMAX是一家備受信任和認可的運動營養品牌,其高品質、高效能和創新的產品和專業的客戶服務贏得了許多健身愛好者。

特點:

  • 有助於提升運動表現,讓您輕鬆應對高強度訓練
  • 提升肌肉力量,促進肌肉生長
  • 在 cGMP 註冊設施中生產,經 Informed-Choice.Org 認可 – 受體育界信任
Pros
  • 每份提供5克純肌酸,能夠提供高肌脂肪量和體重增長;
  • 採用最先進的技術和工藝生產,以確保其產品的純淨度、安全性和有效性;
  • 不含任何添加劑,無味無味,易於消化;
  • 價格相對比較實惠。
Cons
  • 有些人可能不喜歡它的味道

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常見問題

什麼是肌酸?

肌酸(Creatine)是一種在人體內天然存在的物質,它是由三種氨基酸(甲硫胺酸、精氨酸和甘氨酸)合成的有機化合物。肌酸主要存在於肌肉細胞中,尤其是骨骼肌肉中。
肌酸在體內具有重要的能量傳遞功能。當我們進行高強度運動或需要爆發力時,肌肉需要快速提供能量來支持肌肉收縮。這時,肌酸能儲存和釋放磷酸分子,形成磷酸肌酸(Phosphocreatine),並在需要時迅速轉化為三磷酸腺苷(ATP),提供肌肉所需的能量。
因此,肌酸被廣泛使用作為運動表現增強和肌肉生長的補充劑。許多運動員和健身愛好者使用肌酸補充劑,希望增加肌肉力量、提高運動表現、增加肌肉量和減少疲勞感。

肌酸會不會對健康有害?

大量的研究已經證實,長期適量使用肌酸並不會產生任何負面效果。
然而,就像使用任何其他食品一樣,如果肌酸攝取過量,仍然可能導致一些副作用,例如肌肉裂傷、腎臟衰竭、抽筋、嘔吐和腸胃不適等。因此,使用肌酸時仍應該謹慎注意劑量控制。

肌酸的最佳使用方法是什麼?

肌酸最佳使用方法是每天攝取3-5克,建議可在運動前後吃,可以與其他營養補充劑一起使用,如蛋白粉魚油等,以達到更好的健身效果。

肌酸是否適合所有人使用?

肌酸適合需要增加肌肉力量和增肌的人群,如健身愛好者、體育運動員等,但不適合孕婦婦、乳期婦女和有腰痛病史的人。

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